BAJA1000実況中継 その後


06BAJA500 06BAJA1000 07BAJA500(ソロ) 09BAJA500(ソロ)に参戦。すべて完走。うちクラス優勝1回。今はバイク休止中。
by kenoi0225
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朝食

朝食は、毎日欠かさずとる。
いつも同じメニュー。

五穀米
納豆
キムチ
味噌汁
野菜
ヨーグルト

ここまでは、ほぼ毎日。

昨日の晩御飯の残りものがあったら食べる。(今回は、トリムネ肉バジルソース)
何もないときもある。目玉焼きや餃子を焼くときもある。

私の場合、納豆とご飯があれば良い。

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以前は、上さんが用意してくれたが、最近は自分でやる。
冷蔵庫には、野菜が用意されてる。

レンジで解凍したり温めたりして約5分で準備ができる。納豆はキムチを混ぜる。
五穀米は美味しいとは言えないが、納豆キムチで食べると食べやすい。

d0099705_10501394.jpg


ほとんど毎日このような朝食です。味噌汁は、水菜が多いです。本日は、水菜、わかめ、マイタケ。

食べる順番ですが、まずサラダを全部食べます。これは、血糖値を急激に上げないため。
外食でとんかつなどを食べに行った時でも最初にキャベツを全部たべて、それから肉を食べます。
我が家は、みんなそうしています。

これをやることで太りづらくなります。
血糖値を急に上げないこと。いきなり米を食べたらダメです。
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by kenoi0225 | 2011-10-04 10:50 | 雑談
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