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BAJA1000実況中継 その後


06BAJA500 06BAJA1000 07BAJA500(ソロ) 09BAJA500(ソロ)に参戦。すべて完走。うちクラス優勝1回。今はバイク休止中。
by kenoi0225
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今日のジムの結果

久し振りに体力測定をする。レベル5(高い)どまり。なかなか上に行けない。

その後、カーツバンドを締めて一通りウエイトトレーニング。
カーツは、上半身10分、下半身15分しか締め付けられないので、素早くマシンを回る。
その後、カーツなしで足腰、腹筋、背筋中心に筋トレ実施。部分的には、9セットこなす。(やりすぎか?)

最後にエアロバイクをするが、怪我前は、負荷200Wで10分以上できた。
同じことをやってみると、3分でダウン。
まだまだ、戻ってない事を思い知る。

明日は、休息日の予定だが、エアロバイクだけやりに行こうか考え中。今度は4分頑張る。

by kenoi0225 | 2008-12-16 23:50 | トレーニング
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