by kenoi0225
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今日ジムでInBodyと言う測定器に乗った。以前は、1回測定に1050円かかってたが、無料でした。
これは、体成分分析、骨格筋・脂肪、肥満診断、筋肉バランスなどを測定するものです。 2年位前に測定したときよりは、フィットネススコアが落ちてる(87→83)が、まずまずの結果らしいです。80以上あれば優秀らしいです。 体成分分析は、すべて標準範囲内で良好。 骨格筋・脂肪については、標準体重強靭型でスポーツ選手型です。 肥満診断も標準範囲内ですが、ウエスト・ヒップ比と言うのがやや高いと判定されお腹が太いと出ました。(確かにお腹の贅肉はきになります) 体脂肪率は、13.2%でまずまずです。 筋肉バランスでの体重にたいする発達率と言うのが、以外にも足に筋肉が付いているとの結果。両足怪我して筋肉が落ちたのですが、リハビリやトレーニングで筋肉量はほぼ元に戻ったという結果でした。ただ、左右のバランスが悪く、右側の足の筋肉が多いとの事。 この数値にこだわってトレーニングをしようとは思わないが、体幹の筋肉量アップと、左腕、左脚の筋力アップをしてバランスのとれた体にはしようと思う。
by kenoi0225
| 2009-02-08 23:24
| トレーニング
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